Trong số các chấn thương đầu gối thường gặp, tình trạng giãn căng dây chằng đầu gối rất phổ biến. Ở một bài viết trước, mọi người đã tìm hiểu một số thông tin cơ bản về loại bệnh lý này. Hôm nay, hãy cùng DrQuynh chuyển sang trả lời cho câu hỏi: Giãn dây chằng đầu gối bao lâu thì khỏi? trong bài viết dưới đây.

Tại sao dây chằng đầu gối dễ bị chấn thương?

Khớp gối là một khớp rất quan trọng trong cơ thể vì hầu hết các môn thể thao đều liên quan đến vùng khớp gối. Ngoài ra, khớp gối còn chịu vai trò nâng đỡ trọng lượng của toàn bộ cơ thể nên dễ bị đau nhức, thậm chí có thể gặp phải những chấn thương nghiêm trọng như chấn thương dây chằng đầu gối, đặc biệt là đứt dây chằng chéo trước. Dây chằng này thường bị thương trong các môn thể thao sau: 

Giãn dây chằng đầu gối bao lâu thì khỏi
Giãn dây chằng đầu gối bao lâu thì khỏi

Dừng lại quá đột ngột

Mọi người chuyển hướng quá nhanh

Hạ cánh không tốt sau khi nhảy

Va chạm mạnh như va đập mạnh vào đầu gối với vật cứng, ngã xuống đất va đập vào đầu gối, hoặc tiếp xúc trực tiếp…vv.

Đối tượng thường xuyên bị chấn thương dây chằng đầu gối là những người tham gia các môn thể thao vận động với cường độ cao như bóng đá, tennis, cầu lông, lao động chân tay nặng nhọc. 

Giãn dây chằng đầu gối bao lâu thì khỏi?

Giãn dây chằng đầu gối bao lâu thì khỏi? và giãn dây chằng gối có phải mổ không?. Thông thường, nếu dây chằng đầu gối bị giãn nhẹ thì cần khoảng 3 – 4 tuần để hồi phục và có thể vận động bình thường. 

Tuy nhiên, nếu tình trạng căng dây chằng đầu gối ở mức độ nặng, việc điều trị sẽ mất khoảng 2 tháng hoặc hơn. Trong thời gian này, việc điều trị có khỏi và ngăn ngừa biến chứng hay không còn phụ thuộc vào phương pháp điều trị và chế độ luyện tập hàng ngày. 

Nếu không được xử lý đúng cách hoặc vận động không đúng cách, sụn chêm có thể trở nên lớn hơn và khó co lại về trạng thái bình thường.

Chấn thương giãn dây chằng đầu gối có cần phẫu thuật không?

Sau khi kiểm tra và đánh giá mức độ tổn thương, bác sĩ sẽ đề nghị phẫu thuật tái tạo dây chằng. Phẫu thuật chỉ được thực hiện nếu dây chằng bị rách hoàn toàn, rách sụn chêm hoặc bệnh nhân là vận động viên phải vận động nhiều.

Khi bị giãn dây chằng thì không cần phẫu thuật vì có thể dẫn đến nhiều biến chứng. Nếu bệnh nhân là người ít phải hoạt động thể chất thì không nên chọn phương pháp này. Khi đó, người bệnh chỉ cần đi khám, tìm người điều trị giỏi, vận động hợp lý là có thể hồi phục.

Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng giãn dây chằng đầu gối?

Bất kỳ chấn thương nào đối với đầu gối, bao gồm cả căng dây chằng, không thể được ngăn ngừa hoàn toàn. Nhưng dây chằng đầu gối của người bệnh có thể giảm nguy cơ bị giãn, rách hoặc đứt nếu người bệnh chú ý một số điều sau:

  • Trước khi tham gia các hoạt động thể chất, hãy nhớ làm nóng các khớp của bệnh nhân bằng các động tác nhẹ nhàng.
  • Mức độ tập luyện và vận động phải thay đổi dần dần (từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng nhọc) để tránh căng thẳng cho khớp gối.
  • Bảo vệ khớp gối bằng các dụng cụ chuyên dụng để giảm lực tác động lên khớp gối, nhất là khi tham gia vận động mạnh.

Hiện nay, sự dẻo dai và chắc khỏe của khớp gối được tăng cường nhờ bổ sung các tinh chất dưỡng xương chuyên biệt (như màng vỏ trứng gà, collagen type 2, collagen peptides, rễ nghệ, chondroitin sulfat…) sẽ giảm bớt phần nào tác động đến các khớp xung quanh. Tổn thương các mô mềm, bao gồm cả dây chằng.

Khi khớp gối được nuôi dưỡng bởi các chất này, các tế bào sụn và xương dưới sụn (hai thành phần chính cấu tạo nên bao khớp) liên tục được sản sinh ra, giúp cấu trúc khớp gối luôn chắc khỏe, linh hoạt, giúp khớp gối hoạt động trơn tru và tăng tác động. Cũng như là lực cản, hạn chế thiệt hại. Hơn nữa, việc bổ sung sớm và tích cực các dưỡng chất trên giúp ích rất nhiều cho việc phòng ngừa và cải thiện các bệnh xương khớp thường gặp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp…vv.

Biện pháp phòng tránh giãn dây chằng đầu gối mà mọi người nên nắm

Biện pháp phòng tránh giãn dây chằng đầu gối mà mọi người nên nắm
Biện pháp phòng tránh giãn dây chằng đầu gối mà mọi người nên nắm

Khi viết về đứt dây chằng chéo trước TOP10 câu hỏi không NÊN bỏ qua. Để phòng tránh chấn thương giãn dây chằng đầu gối, chấn thương do giãn dây chằng đầu gối cần nhiều thời gian để chữa lành. 

Đặc biệt là ở những người lớn hơn tuổi trung niên. Ngoài ra, bệnh còn ảnh hưởng đến khả năng vận động, làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp, dễ gây đứt tủy sống nếu không chậm trễ hoặc điều trị không đúng cách. 

Đó là lý do tại sao tốt nhất mọi người nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ bùng phát và tái phát nẹp ống chân. Đặc biệt:

  • Đối với các vận động viên chuyên nghiệp, nên làm ấm cẩn thận, sử dụng băng Rocktape để hỗ trợ vận động và giảm nguy cơ chấn thương.
  • Đối với các vận động viên nghiệp dư, cần tập luyện với cường độ vừa phải để duy trì sự dẻo dai cho đầu gối.
  • Tham gia an toàn giao thông và chấp hành các nguyên tắc an toàn lao động.
  • Sử dụng các bài tập chịu trọng lượng như squats và deadlifts để tăng cường cơ bắp và dây chằng.
  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung thực phẩm giàu đạm, canxi, vitamin D để xương khớp chắc khỏe.

Lời kết

Dưới đây là một số thông tin cơ bản về tình hình giãn căng dây chằng đầu gối cũng như trả lời cho câu hỏi: Giãn dây chằng đầu gối bao lâu thì khỏi?. DrQuynh hy vọng đã cung cấp thông tin sơ bộ để giúp bạn đọc dễ dàng tiếp tục tìm hiểu thêm về loại chấn thương phổ biến này.

ĐỪNG QUÊN XEM: Chi phí mổ đứt dây chằng chéo trước có bảo hiểm Bác sĩ mổ dây chằng giỏi TPHCM Đứt dây chằng chéo trước có cần mổ không ⚡️ TOP10 giải đáp không nên bỏ qua
5/5 - (1 bình chọn)
Subscribe
Notify of
guest
0 bình luận
Inline Feedbacks
View all comments
0
Hỏi bác sĩ tại đâyx